tag:blogger.com,1999:blog-83314998374052276522024-02-08T08:51:40.852-08:00Секреты похуденияtarasavelhttp://www.blogger.com/profile/07092890530421344903noreply@blogger.comBlogger6125tag:blogger.com,1999:blog-8331499837405227652.post-53169840825014683452013-04-15T06:14:00.007-07:002013-04-15T06:14:58.024-07:00Комплекс упражнений для спины<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="title">
<h1>
</h1>
</div>
<strong><a href="http://www.sympaty.net/wp-content/uploads/2011/01/spina.jpg"><img alt="" class="alignleft size-full wp-image-6956" height="182" src="http://www.sympaty.net/wp-content/uploads/2011/01/spina.jpg" title="упражнения для спины" width="149" /></a>Подтянутые мышцы</strong> верхней части <span style="text-decoration: underline;">спины</span>
и плеч – обязательное условие для того, чтобы летом блистать в открытых
платьях без спинки. А позаботиться о том, чтобы все, что они
открывают, было достойно восхищения, мы можем уже сейчас.<br />
<br />
<span id="more-6950"></span><br />
<h3>
Поддержим спину!</h3>
Если вы проводите за компьютером весь рабочий день, а вечером с
трудом распрямляетесь, чтобы пойти домой, вашей спине просто необходима <em>поддержка</em>!<br />
За нее отвечают мышцы, которые прощупываются с двух сторон вдоль позвоночника и называются <strong>«разгибатели спины»</strong>. А <strong>мышцы в зоне лопаток</strong> формируют правильный разворот плеч, царственную осанку и красивое декольте!<br />
Наш комплекс упражнений для спины решает все эти проблемы разом!<br />
<blockquote>
Хорошая новость – чтобы делать эти упражнения, вам <em>не понадобятся</em> <span style="text-decoration: underline;">гантели</span> и другое тренажерное оборудование. <strong>Все очень просто! <img alt=":)" class="wp-smiley" src="http://www.sympaty.net/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif" /> </strong> Начинаем…<br />
</blockquote>
<h3>
Упражнения для спины</h3>
<h4>
Разминка</h4>
До начала выполнения комплекса упражнений для спины рекомендуем <strong>потанцевать</strong> до ощущения приятной теплоты в мышцах. Сделайте несколько <strong>наклонов, круговых движений руками, поворотов корпуса направо и налево</strong>.
Чем лучше вы разогреете мышцы, тем легче вам будет выполнять упражнения
и тем больший эффект от них вы получите в результате.<br />
<blockquote>
Итак, вперед – к красивой <span style="text-decoration: underline;">спине</span>! <img alt=":)" class="wp-smiley" src="http://www.sympaty.net/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif" /> <br />
</blockquote>
<h4>
Упражнение для спины №1 (разминочное)</h4>
Лягте на пол на спину, руки вытяните вверх и положите на пол. <strong>Потянитесь всем телом</strong> – от стоп до кистей. Напрягите все мышцы на несколько секунд, затем расслабьтесь.<br />
Повторить 5 раз.<br />
<a href="http://www.sympaty.net/wp-content/uploads/2011/01/vytanutsa-lezha.jpg"><img alt="" class="aligncenter size-full wp-image-6958" height="99" src="http://www.sympaty.net/wp-content/uploads/2011/01/vytanutsa-lezha.jpg" title="vytanutsa-lezha" width="408" /></a><br />
Затем согните ноги в коленях и прижмите их к животу, голову приподнимите и пригните к коленям. <strong>Перекатываемся на спине вперед-назад</strong>. Движения должны быть плавными.<br />
Повторить 5 раз.<br />
<a href="http://www.sympaty.net/wp-content/uploads/2011/01/perekat.jpg"><img alt="" class="aligncenter size-full wp-image-6959" height="216" src="http://www.sympaty.net/wp-content/uploads/2011/01/perekat.jpg" title="perekat" width="247" /></a><br />
<h4>
Упражнение для спины №2</h4>
Лягте на пол лицом вниз, руки вытяните вверх и тоже положите на пол.
Руки должны составлять с телом угол 30?. Иными словами, ваше тело с
вытянутыми руками должно быть похоже на английскую <strong>букву </strong><strong>Y</strong>. Ладони правой и левой рук смотрят друг на друга.<br />
<a href="http://www.sympaty.net/wp-content/uploads/2011/01/uprazhnenia-dlya-spiny.jpg"><img alt="" class="aligncenter size-full wp-image-6953" height="185" src="http://www.sympaty.net/wp-content/uploads/2011/01/uprazhnenia-dlya-spiny.jpg" title="uprazhnenia-dlya-spiny" width="300" /></a><br />
Оставаясь в таком положении, поднимите вытянутые руки вверх, насколько сможете.<br />
Повторить 12 раз.<br />
<h4>
Упражнение для спины №3</h4>
Исходное положение – то же, что и в предыдущем упражнении. Вытягиваем
руки в стороны и кладем на пол так, чтобы они были перпендикулярны
телу. Таким образом, ваше тело теперь напоминает <strong>букву Т</strong>.<br />
<a href="http://www.sympaty.net/wp-content/uploads/2011/01/uprazhnenia-dlya-spiny-1.jpg"><img alt="" class="aligncenter size-full wp-image-6954" height="208" src="http://www.sympaty.net/wp-content/uploads/2011/01/uprazhnenia-dlya-spiny-1.jpg" title="uprazhnenia-dlya-spiny-(1)" width="300" /></a><br />
Из этого положения поднимайте руки вверх, насколько сможете.<br />
Повторить 12 раз.<br />
<h4>
Упражнение для спины №4</h4>
Исходное положение – то же, что и в предыдущих двух упражнениях.
Только руки нужно вытянуть и положить на пол над головой. Ваше тело
должно представлять собой <strong>единую прямую линию. </strong><br />
<strong><a href="http://www.sympaty.net/wp-content/uploads/2011/01/uprazhnenia-dlya-spiny-2.jpg"><img alt="" class="aligncenter size-full wp-image-6955" height="222" src="http://www.sympaty.net/wp-content/uploads/2011/01/uprazhnenia-dlya-spiny-2.jpg" title="uprazhnenia-dlya-spiny-(2)" width="300" /></a><br />
</strong><br />
Поднимайте руки вверх, насколько сможете. Повторить 12 раз.<br />
<blockquote>
При выполнении всех трех упражнений комплекса <strong>избегайте резких рывков</strong> и болезненных ощущений, движения выполняются <strong>плавно</strong>.<br />
</blockquote>
Мы предлагаем и другой вариант – выполнять комплекс упражнений для спины<strong> лежа на <span style="text-decoration: underline;">фитболе</span></strong>, упираясь ногами в стенку. Это особенно актуально для девушек и женщин <span style="text-decoration: underline;">с пышным бюстом</span>,
которые могут столкнуться с неприятными или болезненными ощущениями при
выполнении упражнений на полу или гимнастическом коврике.<br />
Этот комплекс упражнений для спины – ключ к царственной осанке и подтянутым, упругим мышцам. Желаем удачи! <img alt=":)" class="wp-smiley" src="http://www.sympaty.net/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif" /> </div>
tarasavelhttp://www.blogger.com/profile/07092890530421344903noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8331499837405227652.post-20516321706518141652013-04-15T06:12:00.001-07:002013-04-15T06:12:35.230-07:00Упражнения для стройных ног: больше тонуса<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h2>
</h2>
<h3>
Мах вперед из выпада</h3>
<a href="http://www.sympaty.net/wp-content/uploads/2011/09/1.jpg"><img alt="" class="aligncenter size-full wp-image-10183" height="300" src="http://www.sympaty.net/wp-content/uploads/2011/09/1.jpg" title="1" width="300" /></a><br />
Исходное положение – стоя, ноги немного расставлены, руки можно
сцепить в замок и держать перед грудью. Напрягая мышцы пресса,
отставьте правую ногу назад и сделайте выпад, правое колено при этом
не касается пола. Напрягите ягодицы и <strong>одним движением выпрямитесь и сделайте мах</strong> правой ногой вперед перед собой. Вернитесь в исходное положение.<br />
<blockquote>
Выполните правой ногой 12-15 повторений, затем то же самое с левой ноги.<br />
</blockquote>
<h3>
Подъем ноги в сторону из полуприседа</h3>
<a href="http://www.sympaty.net/wp-content/uploads/2011/09/2.jpg"><img alt="" class="aligncenter size-full wp-image-10184" height="300" src="http://www.sympaty.net/wp-content/uploads/2011/09/2.jpg" title="2" width="300" /></a><br />
Руки на талию, ноги на ширине плеч – это исходное положение. Согните
ноги в колени и опуститесь в полуприсед. Выпрямляясь из положения
полуприседа, одновременно <strong>поднимите правую ногу в сторону так высоко, как сможете</strong>. Вернитесь в исходное положение.<br />
<blockquote>
То же самое с левой ногой. Повторяйте до тех пор, пока с каждой стороны не будет сделано 12-15 повторений.<br />
</blockquote>
<h3>
Выпрыг из плие</h3>
<a href="http://www.sympaty.net/wp-content/uploads/2011/09/3.jpg"><img alt="" class="aligncenter size-full wp-image-10185" height="300" src="http://www.sympaty.net/wp-content/uploads/2011/09/3.jpg" title="3" width="300" /></a><br />
Расставьте ноги пошире, носки смотрят в разные стороны, руки на
бедрах. Поднимитесь на носках, согните ноги в коленях и опустите
туловище вниз, пока бедра не будут параллельны полу. Из этого положения <strong>сделайте выпрыг и мягко приземлитесь на носки</strong>. Когда вы освоите это упражнение, важно делать его в достаточно быстром темпе.<br />
<blockquote>
15-20 повторений.<br />
</blockquote>
<h3>
Приставные шаги в сторону</h3>
<a href="http://www.sympaty.net/wp-content/uploads/2011/09/4.jpg"><img alt="" class="aligncenter size-full wp-image-10186" height="300" src="http://www.sympaty.net/wp-content/uploads/2011/09/4.jpg" title="4" width="300" /></a>Поставьте
ноги чуть шире, чем на ширину плеч, носки развернуты на 45 градусов.
Согните ноги в коленях и опуститесь в полуприсед. Руки согнуты в
локтях, локти над коленями (позиция А). <strong>Сделайте шаг в сторону левой ногой, колени при этом остаются согнутыми</strong> (позиция В). Теперь сделайте шаг в ту же сторону правой ногой.<br />
<blockquote>
Продолжайте перемещаться вбок. Можно сделать 10 шагов вправо и 10 шагов влево.<br />
</blockquote>
<h2>
Упражнения для стройных ног: долой лифт</h2>
Вы, конечно, знаете: лучший тренажер для ног – это лестница <img alt=";)" class="wp-smiley" src="http://www.sympaty.net/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif" /> А лучшее упражнение для <span style="text-decoration: underline;">красивых и стройных ног</span> – это <strong>подъем по лестнице</strong> (именно подъем, а не спуск!)<br />
<blockquote>
Лестница не только тренирует мышцы, но и чудесным образом <strong>избавляет от венозной недостаточности</strong>
– настоящего бича современных офисных красавиц. Если ваши ноги отекают
к концу дня, проведенного за столом и компьютером, чаще игнорируйте
лифт и поднимайтесь по лестнице.<br />
</blockquote>
А еще следует включить в ваш комплекс упражнений для стройных ног вот эту вариацию подъема по лестнице.<br />
<h3>
Подъем с отведением ноги назад</h3>
<a href="http://www.sympaty.net/wp-content/uploads/2011/09/5.jpg"><img alt="" class="aligncenter size-full wp-image-10182" height="300" src="http://www.sympaty.net/wp-content/uploads/2011/09/5.jpg" title="5" width="300" /></a><br />
Поставьте правую ногу на степ-платформу или скамью (подойдет любое
устойчивое возвышение), руки на бедрах. Выпрямите правую ногу и
перенесите на нее вес тела. Теперь вы стоите одной ногой на
возвышении. <strong>Напрягите ягодицы и отведите прямую левую ногу назад</strong>. Спину при этом не выгибайте! Выполните эти движения в обратной последовательности.<br />
<blockquote>
Теперь то же самое с левой ноги. С каждой стороны рекомендуем сделать 12-15 повторений.<br />
</blockquote>
<h2>
***</h2>
Советуем выполнять эти упражнения для стройных ног <strong>3 раза в неделю</strong>. Делайте по 2 или 3 подхода в хорошем темпе, отдыхая между упражнениями не более одной минуты.<br />
<blockquote>
Упражнения для стройных ног прекрасно дополнят регулярные занятия
танцами, плавание, ходьбу или пробежки. Больше двигайтесь – и <strong>ваши ножки будут безупречно смотреться в юбке любой длины!</strong><br />
</blockquote>
</div>
tarasavelhttp://www.blogger.com/profile/07092890530421344903noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8331499837405227652.post-73140900514628394662013-04-15T06:03:00.000-07:002013-04-15T06:08:42.221-07:00Как убрать жир с живота: упражнения с гантелями и без<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h2>
</h2>
<h3>
Касание пальцев ног из положения лежа</h3>
<ul>
<li>Лягте на спину на пол, ноги вытяните, руки вдоль туловища (позиция А).</li>
<li>Поднимите левую ногу и одновременно правую руку и попытайтесь
коснуться ею пальцев ноги (или максимально приблизиться к ним), При этом
напрягите мышцы торса и оторвите плечи от пола (позиция В).</li>
</ul>
Вернитесь в исходную позицию. Это одно повторение.<br />
<a href="http://www.sympaty.net/wp-content/uploads/2011/11/112.jpg"><img alt="убрать жир с живота упражнения " class="aligncenter size-full wp-image-11038" height="203" src="http://www.sympaty.net/wp-content/uploads/2011/11/112.jpg" title="убрать жир с живота упражнения " width="300" /></a><br />
Теперь упражнение следует повторить с правой ноги. Сделайте 10-15 повторений с каждой стороны.<br />
<h3>
Упражнение на верхний и нижний пресс с гантелями</h3>
Для более продвинутых спортсменок, а также тех, кто желает выбрать
самые эффективные упражнения, чтобы убрать жир с живота, предлагаем
более жесткий вариант упражнения, приведенного выше.<br />
<a href="http://www.sympaty.net/wp-content/uploads/2011/11/121.jpg"><img alt="убрать жир с живота упражнения " class="aligncenter size-full wp-image-11039" height="300" src="http://www.sympaty.net/wp-content/uploads/2011/11/121.jpg" title="убрать жир с живота упражнения " width="300" /></a><br />
<ul>
<li>Возьмите гантели, лягте на спину, руки с гантелями заведите за
голову, но не опускайте на пол. Поднимите ноги над полом на угол 45
градусов (позиция А).</li>
<li>Одновременно поднимите ноги, пока они не будут перпендикулярны
полу, и ваши выпрямленные руки над грудью (позиция В). Ваши руки и
ноги в такой позиции параллельны, плечи приподняты над полом.</li>
<li>Вернитесь в исходную позицию (при этом не опускайте ноги и руки на пол).</li>
</ul>
Сделайте 10-12 повторений.<br />
<h3>
Упражнение для боковых мышц</h3>
Лягте на левый бок, ноги вытянуты, правая нога лежит на левой. Вес
вашего тела должен приходиться на левое предплечье, которым вы
опираетесь на пол, и левую ступню. Локоть располагается непосредственно
под плечом.<br />
<blockquote>
Напрягите все тело так, чтобы оно создало прямую линию от шеи до щиколотки. Правую руку положите на бедро.</blockquote>
Задержитесь в таком положении 30-45 секунд. Затем повторите с другой стороны. Сделайте 5-7 повторов.<br />
<a href="http://www.sympaty.net/wp-content/uploads/2011/11/131.jpg"><img alt="убрать жир с живота упражнения " class="aligncenter size-full wp-image-11040" height="163" src="http://www.sympaty.net/wp-content/uploads/2011/11/131.jpg" title="убрать жир с живота упражнения " width="300" /></a><br />
Это упражнение не только помогает убрать жир с живота, но и <b>в целом здорово тонизирует</b>. Есть смысл добавить в тренировку и его вариацию:<br />
<h3>
То же, но с согнутым коленом</h3>
Исходная позиция и начало – так же, как и в предыдущем упражнении.<br />
После того, как ваше тело будет представлять собой единую прямую
линию, положите правую руку на бедро, поднимите левую ногу и согните в
колене. Теперь вес вашего тела приходится на левое предплечье и
внутреннюю часть правой ступни.<br />
<a href="http://www.sympaty.net/wp-content/uploads/2011/11/14.jpg"><img alt="убрать жир с живота упражнения " class="aligncenter size-full wp-image-11041" height="169" src="http://www.sympaty.net/wp-content/uploads/2011/11/14.jpg" title="убрать жир с живота упражнения " width="300" /></a><br />
Задержитесь в таком положении 30-45 секунд. Затем повторите с другой стороны. Сделайте 5-7 повторов.<br />
<h3>
Сгибание и разгибание с гантелей</h3>
<ul>
<li>Возьмите гантель обеими руками и поднимите ее над правым плечом,
левую ногу немного отставьте в сторону так, чтобы она касалась пола
пальцами.</li>
<li>Одним движением опустите локти вниз и поднимите левое колено к груди. Можно чуть коснуться коленом гантели.</li>
<li>Затем выполните движения в обратной последовательности для возвращения в исходную позицию.</li>
</ul>
<a href="http://www.sympaty.net/wp-content/uploads/2011/11/15.jpg"><img alt="убрать жир с живота упражнения " class="aligncenter size-full wp-image-11037" height="273" src="http://www.sympaty.net/wp-content/uploads/2011/11/15.jpg" title="убрать жир с живота упражнения " width="239" /></a><br />
Сделайте 10 -12 повторов с одной, а затем с другой стороны.<br />
<h3>
***</h3>
Добавьте эти упражнения, помогающие убрать жир с живота, в свою <b>ежедневную тренировку.</b> Но не стоит уповать только на них. Старайтесь больше <i>танцевать, плавать, ходить</i> – аэробная нагрузка тоже способствует сжиганию жира в целом.<br />
<blockquote>
Чтобы убрать жир с живота, упражнения надо обязательно дополнять <b>правильным рационом</b>, больше пить чистой воды, не допускать запоров (эту проблему решает клетчатка, содержащаяся в овощах). Конечно, <b>не стоит и наедаться на ночь,</b> так как организм просто не успеет потратить полученные килокалории и запасливо «приберет» их в жировые складки на животе.</blockquote>
Помимо упражнений позволяют убрать жир с живота <i>массаж живота</i>, некоторые аппаратные процедуры.</div>
tarasavelhttp://www.blogger.com/profile/07092890530421344903noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8331499837405227652.post-72535199335487282582013-03-28T01:03:00.000-07:002013-03-28T01:03:53.890-07:00Как похудеть не голодая<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<a href="http://s019.radikal.ru/i644/1303/42/1b491dcc0cea.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://s019.radikal.ru/i644/1303/42/1b491dcc0cea.jpg" /></a>
Каким-либо образом изменить свой вес – огромная проблема. Причем это
касается как снижения веса, так и его набора. Научных данных по этим
вопросам нет, однако, можно использовать советы, проверенные на
практике. Ниже приведен ряд рекомендаций диетолога, которые помогут
уменьшить постоянное чувство голода.<br />
<br />
Перед приемом пищи следует выпить стакан воды или овощного сока. В этом
случае вам потребуется втрое меньше еды для утоления голода.<br />
<br />
Не следует есть стоя, количество съеденного будет значительно больше. Не перекусывайте набегу.<br />
<br />
Кофе пробуждает аппетит. Не пейте более двух чашек в день этого бодрящего напитка. Сахар при этом добавлять нельзя.<br />
<br />
Голод отступит, если сжевать одну ложку сухого молока.<br />
<br />
Снижению аппетита способствует чеснок. Также он уничтожает
болезнетворные микробы. Если вам не нравится запах, можно проглотить
зубчик чеснока целиком, это поможет справиться с аппетитом.<br />
<br />
Яблоки съедайте вместе с зернышками. Они богаты йодом, а он притупляет чувство голода.<br />
<br />
Не пропускайте завтрак, иначе уровень метаболизма снизится на 5%.
Утренний прием пищи способствует пробуждению обмена веществ, сгоранию
жиров. Идеальным завтраком является овсяная каша на молоке. Способ
приготовления следующий: потребуется 1 стакан молока, 1 стакан овсяных
хлопьев, 50 граммов творога, фрукты (бананы, груши, яблоки) или ягоды.
Сварите овсянку, а после добавьте творог (можно использовать также
йогурт) и фрукты-ягоды. Блюдо можно есть как холодным, так и горячим. В
одной порции содержится необходимое количество белков и углеводов, что
нормализует обмен веществ.<br />
<br />
Если Вы склонны к перееданию, не надо паниковать. Если почувствовали голод, выпейте нежирный кефир или йогурт.<br />
<br />
Замените трехразовое питание пятиразовым, но только с меньшими порциями.<br />
<br />
Не ешьте перед сном. Ужин должен быть не позднее, чем за два часа до
сна. Идеальным ужином станет кусок мяса с овощами. Мясо содержит
аминокислоты, которые способствуют активации гормонов, сжигающих жиры.<br />
<br />
Ешьте больше белка. Он прекрасно насыщает и ускоряет обмен веществ.
Источники белка: бобовые, нежирное мясо, рыба. Есть белок необходимо при
каждом приеме пищи.<br />
<br />
После еды старайтесь двигаться, а не сидеть за столом. Небольшая прогулка прибавит чувства сытости.<br />
<br />
Пейте зеленый чай. Зеленый чай богат флавоноидами, которые увеличивают
активность пищеварительных процессов. Также в нем содержится большое
количество антиоксидантов, защищающих клетки от свободных радикалов. В
этом зеленый чай гораздо эффективнее, чем содержащийся в красном вине
ресвератрол и витамины Е и С. Исследования швейцарских ученых показали,
что три чашки зеленого чая в сутки сжигают дополнительные 80 калорий.<br />
<br />
Существует и другой путь добиться результата. Врачи шотландского
медицинского центра считают, что определяющую роль играет мотивация. И
они нашли новый способ помочь сбросить лишний вес. Суть заключается в
электронных письмах, рассылаемых пациентам. Эти послания содержат
информацию о правильном питании и побуждают человека придерживаться
диеты и выполнять физические упражнения. Проект носит название
«Emotivity», в нем уже участвуют 100 человек. 50% из них худеют
самостоятельно, без напоминаний, а вторая половина регулярно получает
послания с советами и напоминаниями. Компьютер в этом случае выполняет
роль источника информации и консультационного центра. В ближайшем
будущем руководители проекта хотят разработать схему для пациентов, не
имеющих компьютера и доступа к сети Интернет.</div>
tarasavelhttp://www.blogger.com/profile/07092890530421344903noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8331499837405227652.post-80148254644933957432013-03-28T01:01:00.003-07:002013-03-28T01:01:36.170-07:00Зачем худеть<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: left;">
<center>
<div style="text-align: left;">
1. Чтобы не сравнивать себя со стройными и красивыми девушками.</div>
<div style="text-align: left;">
2. Чтобы втиснуться в то самое красивое летнее платье, о котором ты мечтаешь.</div>
<div style="text-align: left;">
3. Чтобы уверенно чувствовать себя в купальнике, который ты наденешь этим летом.</div>
<div style="text-align: left;">
4. Чтобы все люди, которые в тебе сомневались, увидели бы тебя новую.</div>
<div style="text-align: left;">
5. Узкие джинсы замечательно смотрятся на стройных, красивых ножках.</div>
<div style="text-align: left;">
6. Походы по магазинам перестанут быть пыткой: ты будешь прекрасно выглядеть в чем угодно.</div>
<div style="text-align: left;">
7. Чтобы носить не то, что тебя стройнит, а то, что тебе нравится.</div>
<div style="text-align: left;">
8. Девушки будут завистливо на тебя пялиться – прямо как ты, когда была толстой.</div>
<div style="text-align: left;">
9. «Ты похудела?»</div>
<div style="text-align: left;">
10. Чтобы вернуться в первый день учебного года и слышать, как шепчутся у тебя за спиной.</div>
<div style="text-align: left;">
11. Чтобы быть энергичной.</div>
<div style="text-align: left;">
12. Чтобы наконец-то увидеть этот просвет между бедрами.</div>
<div style="text-align: left;">
13. Просто чтобы понять: ты сумела достигнуть того, что недостижимо для многих.</div>
<div style="text-align: left;">
14. Чтобы не выбиваться из сил после первого километра бега.</div>
<div style="text-align: left;">
15. Сделай это ради того, чтобы выпирали ключицы</div>
</center>
</div>
</div>
tarasavelhttp://www.blogger.com/profile/07092890530421344903noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8331499837405227652.post-51307010973734275182013-03-28T01:01:00.000-07:002013-03-28T01:01:07.810-07:00Как похудеть<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span><b><span style="color: #cd2626;">Соссюрея иволистая и леспедеца копеечниковая способствуют сжиганию жиров и нормализации обмена веществ.</span> </b></span><br />
<br />
Эти растения произрастают в Забайкалье. Соссюрея иволистая - природное
средство лечения лямблиозного холецистита и других болезней, вызываемых
простейшими. Угнетающе действует на простейших паразитов (лямблии,
трихомонады, микоплазмы), обладает иммуномодулирующим, чистящим печень и
кровь действием, усиливает желчеотделение, усиливает обменные процессы и
способствует сжиганию жиров; положительно влияет на гормональный обмен
как женщин, так и мужчин. <br />
<br />
<b>Для взрослых рекомендуется водный настой:</b><br />
20 г травы на полстакана воды, вскипятить, настоять, процедить.
Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день в течение 12-15 дней. Также
можно принимать настойку, готовится она на водочной основе в отношении
1:10 (одна часть размолотой травы на 10 частей водки). Настаивать в
темном месте в течение 7-10 дней. Принимать по 20-30 капель, разведенных
в 50 мл воды, 3 раза в день за полчаса до еды в течение 12-15 дней.<br />
<br />
<br />
Так как лечение проводится не менее месяца, то после соссюреи
желательно пропить другую настойку или отвар - Леспедецы копеечниковой.
Она обладает противовирусной активностью, особенно к вирусу герпеса,
подавляет развитие ДНК-содержащих вирусов герпеса и вирусов других
групп. Она обладает уникальными свойствами природного корректора всех
видов обмена организма на клеточном уровне и очистителя организма от
продуктов метаболизма, к тому же применяется при воспалительных
заболеваниях почек, сопровождающихся хронической почечной
недостаточностью и мочекаменной болезнью (пиелонефритах,
гломеруло-нефритах и др.), стабилизирует водно-солевой обмен; обладает
антистрессовым, иммуномодулирующим, противоопухолевым и
антибактериальным действиями.<br />
<br />
<b>Способ приготовления отвара.</b> 1-2 столовые ложки на литр
кипятка. Вскипятить, настоять, отфильтровать. Принимать по 0,5-1 стакану
за один прием 3 раза в день.<br />
Настойка Леспедецы на высококачественной водке более эффективна в
связи с большей экстракцией действующих веществ. Готовится она в
отношении 1:10 (одна часть размолотой травы на 10 частей водки),
настаивается в темном месте в течении 7-10 суток.<br />
Принимать по 20-30 капель, разведенных в 50 мл воды, 3 раза в день за
полчаса до еды в течение 15-30 дней, чередуя с настойкой Соссюреи.</div>
tarasavelhttp://www.blogger.com/profile/07092890530421344903noreply@blogger.com